Gewicht halten
Gewicht halten
Gute Gewohnheiten helfen
Wie gelingt es schlanken Menschen, ihr Gewicht zu halten? Dieser Frage sind wir nachgegangen und haben 8000 Teilnehmer der Precon Diät befragt. Das Ergebnis: Je mehr gute Gewohnheiten Sie in Ihren Lebensstil integrieren, desto bessere Chancen haben Sie, Ihr Gewicht langfristig zu halten.
Während der Precon Diät lernen Sie diese Gewohnheiten kennen:
- Das Drei-Mahlzeiten-Prinzip
- Esspausen einhalten
- Auf Zwischenmahlzeiten verzichten
- Bedarfsgerechte und ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellen
- Im Sitzen essen
- Sich für die Mahlzeiten Zeit nehmen
- Täglich 30 Minuten bewegen
- Mindestens 2 Liter trinken
Gute Planung ist das A und O
Planen Sie Ihre Mahlzeiten so, wie Sie auch Ihren Tag planen. So vermeiden Sie Situationen, in denen es schwerfällt, Ihre Diät einzuhalten.
- Sie haben ein anstrengendes Meeting und wissen bereits, dass nicht viel Zeit zum Essen bleibt? Am besten bereiten Sie sich Ihr Essen am Abend vorher zu und nehmen es mit.
- Sie möchten abends zum Sport, aber vorher soll die Familie gut versorgt werden? Nutzen Sie eines der Precon Rezepte. Die meisten sind in weniger als 30 Minuten zubereitet und die Zutaten erhalten Sie in jedem gut sortierten Supermarkt.
- Die Freundin hat zum Kaffee eingeladen? Dann geniessen Sie Ihren Kuchen und essen abends entsprechend weniger oder legen eine Extra Laufrunde ein.
Nutzen Sie unseren praktischen Gewichtswecker
Mit unserem «Gewichtswecker» fällt es Ihnen leichter, Ihr Gewicht im Blick zu behalten. Er ist eine praktische Rückfallpropyhlaxe, die Ihnen zeigt, ob Ihr Gewicht noch im Wunschbereich ist oder ob es Zeit ist, nochmal aktiv zu werden. Laden Sie sich hier unseren Precon Gewichtswecker herunter.
Ausgleichen mit Precon
Viele unserer Kunden nutzen Precon Produkte auch nach einer erfolgreichen Diät, um ihr Gewicht zu halten. Nicht täglich, aber immer dann, wenn es sinnvoll ist: Wenn Sie mal gesündigt haben, keine Zeit oder Gelegenheit zum Kochen haben oder eine leichte Gewichtszunahme ausgleichen wollen. Dann sind Precon Produkte mit ihrer hohen Nährstoffdichte und gleichzeitig geringem Kaloriengehalt ein idealer Ausgleich. Es lohnt sich also, immer einen kleinen Vorrat mit Ihren Lieblingssorten zu haben.
TIPP Nutzen Sie Precon Shakes, Suppen und Riegel ganz gezielt, um Ihr Gewicht zu halten oder sich in bestimmte Situationen kalorienarm, aber nährstoffreich zu ernähren.
Die 5:2 Precon Tage
Eine einfache Mini-Diät für zwischendurch: Essen Sie fünf Tage normal und zwei Tage Precon Start. Damit gelingt es Ihnen, in kalorienreichen Wochen mit vielen Einladungen, Festen oder Restaurantbesuchen Ihr Gewicht im Griff zu behalten. Die zwei Start-Tage müssen dabei nicht unbedingt aufeinander folgen.
