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Es ist gar nicht kompliziert, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und mit etwas Konsequenz erreicht man Verhaltensänderungen, die die Gesundheit positiv beeinflussen und zusätzliche Kalorien verbrennen. Zwischen Arbeits- und Alltagsstress bleibt jedoch oft zu wenig Zeit für Sport und Fitness. Deshalb haben wir ein paar Tipps zusammengestellt, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können.

Es gibt sehr unterschiedliche Meinungen darüber, wann man am besten essen sollte. „Morgens sollst du essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann“. Diesen Spruch kennen viele von uns. Gilt das auch heute noch? Diese Empfehlung stammt aus Zeiten, in denen die Menschen vor allem körperlich hart gearbeitet haben. Bei den meisten von uns ist dies nicht mehr der Fall.

Wir unterscheiden zwischen dem plötzlich auftretendem Bedürfnis nach einer Süßigkeit und dem Hungergefühl, welches sich zu Beginn der Diät einstellen kann, wenn die Ernährungsumstellung noch ungewohnt ist. Für beide Varianten haben wir bewährte Tipps für Sie ….

Sommerliche Beerenfrüchte sind nicht nur gesund und kalorienarm, sie schmecken auch gut. Außerdem lassen sie sich auf vielerlei Arten verarbeiten oder können pur genossen werden. In der warmen Jahreszeit ist die Auswahl an leckeren Beeren besonders groß. Die weißgelblichen, hellroten bis tiefblauen Früchtchen sind reich an Vitaminen und vielen anderen wichtigen Inhaltsstoffen. Sommerbeeren sind vielseitig... Artikel ansehen

Die warmen Monate des Jahres haben begonnen und Sie haben einen Strandurlaub geplant oder möchten beim nächsten Freibadbesuch eine gute Figur machen. Was eigentlich mit Vorfreude verbunden ist, ruft nicht selten Zweifel hervor: Kann ich bis zum Urlaub meine gewünschte Strandfigur erreichen und mich im Bikini wirklich wohlfühlen?