Fix und Frühstück - Schnelle Alternativen zum Morgenmahl
„Besser kurz als gar nicht“ empfehlen Ernährungsexperten zum Thema Frühstück. Ein ausgewogenes Frühstück ermöglicht es uns, entspannt in den Tag zu starten und Energie zu tanken. Dies wirkt sich po...
Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause
Wir haben Dir ein paar wirkungsvolle Übungen zusammengestellt, die Du ohne Hilfsmittel ganz einfach zuhause machen kannst. Und natürlich haben wir beim Zusammenstellen darauf geachtet, dass die Übu...
Zurück zur Routine - mit den Precon Start-Tagen
Nach Ostern zeigt die Waage ein kleines Plus? Kein Grund zur Sorge! Gerade nach Feiertagen, an denen es viele Leckereien gab, ist das völlig normal. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den Körper ...
Durch die Oster-Zeit ohne Extrakilos
Viele von uns wünschen sich wahrscheinlich, die genussvollen Feiertage ohne Extrakilos zu überstehen. Geht es Dir genauso? Dann wirf gerne doch gleich einen Blick auf unsere Tipps, mit denen Du Ost...
Start in den Frühling - jetzt mit vollem Elan zum Wunschgewicht
Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich öfter – und mit dem Frühling wächst auch die Lust, etwas für sich selbst zu tun. Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, um mit neuer Energie durchzustarten...
Mit dem Schummeltag durch die Adventszeit
Jedes Jahr stehen wir vor der gleichen Herausforderung: Die Advents- und Weihnachtstage kommen – und mit ihr kommen auch meist die Kilos. Aber dieses Jahr kann alles anders werden: mit dem sogenann...
Wie das Wetter die Gewichtsabnahme beeinflusst
Die sommerlich heißen Temperaturen können unserem Körper ganz schön zu schaffen machen. Bei Hitze klagen viele Personen über Schwindel, Kopfschmerzen, Mattigkeit und Konzentrationsstörungen. Häufig...
Der Sommer kommt bestimmt
Die warmen Monate des Jahres stehen vor der Tür und damit auch die Ausflüge zum Strand oder zum nächsten Freibad. Was eigentlich mit Vorfreude verbunden ist, ruft nicht selten Zweifel hervor: Kann ...
Wolfgang, 70 Jahre
Mit 70 Jahren hätte Wolfgang nicht gedacht, noch einmal so erfolgreich abzunehmen. Nach gesundheitlichen Rückschlägen und erneuter Gewichtszunahme startet er einen neuen Versuch – und gewinnt mehr ...
Evi, 51 Jahre
Precon hat mein Leben verändert Gebeutelt durch diverse Operationen, Krankenhausaufenthalte und Medikamente stieg Evi’s Gewicht auf über 80 kg an. Im August 2020, nach der letzten Operation un...
Daniela, 54 Jahre
Daniela (54 Jahre) hat bei 90,3 kg und nach einem Aha-Erlebnis beschlossen, mit Precon abzunehmen. Noch nicht ganz am Ziel trägt sie aber heute bereits Kleidergröße 38-40 und fühlt sich so viel woh...
Kerstin, 56 Jahre
Mein Leben hat sich zum Positiven gewandelt Kerstin (56 Jahre, 160 cm, heute Kleidergröße 38-40) hält seit einem Jahr ihr Gewicht. Sie startete die Diät mit geschätzten 96 kg. Eine Waage hatte...
Franziska, 55 Jahre
Ich habe gelernt meinen Körper zu lieben Schon als Kind hatte Franziska immer Appetit und aß häufig, weshalb sie früh mit Übergewicht zu kämpfen hatte. Mit 18 Jahren wog sie bei einer Größe vo...
Rita, 59 Jahre
Rita wog fast 100 kg. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, hielt ein Ernährungstagebuch und integrierte Gemüse in ihren Alltag. Heute ist sie fitter und fühlt sich wieder rundum wohl.
Erika, 61 Jahre
Erika hat mit Precon ihr Wunschgewicht erreicht und fühlt sich wieder rundum wohl. Durch Shakes, Riegel, bewusstes Essen hat sie Disziplin aufgebaut und freut sich wieder in den Spiegel zu schauen.
Christian, 52 Jahre
Christian wog 93 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport erreichte er sein Wunschgewicht, baute Muskeln auf und fühlt sich heute wohl in seinem Körper.
Mona-Jasmin, 33 Jahre
Mona-Jasmin wog nach zwei Schwangerschaften 98 kg, kämpfte mit Frustessen und gesundheitlichen Problemen, begann mit Intervallfasten und wechselte dann zu Precon – heute ist sie glücklich bei ihrem...
Yvonne, 53 Jahre
Nach einer Verletzung nahm Yvonne zu und litt unter Knieschmerzen. Mit Precon, Intervallfasten und bewusster Ernährung brachte sie ihr Gewicht wieder in Form, fand ihr Laufgefühl zurück und fühlt s...
Christiane, 47 Jahre
Christiane erzählt, wie sie mit 143 kg den Wendepunkt erreichte und mithilfe von Precon abnahm und Schritt für Schritt ihr Zielgewicht erreichte.
Hans-Jürgen, 62 Jahre
Hans-Jürgen trägt heute wieder Größe 48/50, seine Blutwerte sind normal, und er fühlt sich deutlich gesünder und fitter. Sein Erfolg verdankt er konsequentem Durchhalten und einem bewussten Lebenss...
Monika, 52 Jahre
Mit Precon hat Monika ihr Essverhalten umgestellt und isst bewusst. Durch regelmäßige Bewegung wie Wandern und Nordic Walking hält sie ihr Gewicht und fühlt sich wohl in ihrem neuen Lebensstil.
Astrid, 36 Jahre
Astrid wog 85 kg, kämpfte mit unkontrolliertem Essen und gesundheitlichen Problemen, nahm mit Precon ab – nach Disziplin und zwei Anläufen erreicht sie heute Größe 36/38, hat ihr Essverhalten dauer...
Stefanie, 40 Jahre
Stefanie nahm trotz aktivem Alltag stetig zu. Jedoch erreichte sie mit klarer Struktur und bewusster Ernährung ihr Traumgewicht und fühlt sich heute wieder wohl in ihrem Körper, auch im Sattel.
Michael, 46 Jahre
Michael entschied sich abzunehmen, als er seine Tanzschuhe nicht mehr zubinden konnte. Mit Precon und bewusster Ernährung erreicht er heute wieder Leichtigkeit und Motivation.
Susan, 30 Jahre
Susan stand mit 146 kg kurz vor einer Magenband-OP. Für sich und ihre Tochter entschied sie sich, abzunehmen. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport hat sie ihr Gewicht reduziert und hält ihr...
Julia, 19 Jahre
Ich habe den Schalter umgelegt – mit Erfolg!
Als Julia ihr Studium beginnt, steht gesunde Ernährung nicht im Lehrplan – schnell und günstig soll es sein. Sie wird jedes Semester ein wenig «stär...
Dietmar, 60 Jahre
Dietmar hat mit Precon über 25 kg abgenommen, ernährt sich bewusster, treibt regelmäßig Sport und fühlt sich endlich rundum wohl.
Tiffany, 26 Jahre
Nach einer schwierigen Lebensphase und 10 kg Gewichtszunahme zieht Tiffany die Reißleine. Mit klarer Struktur, Disziplin und neuen Gewohnheiten findet sie zurück zu mehr Selbstbewusstsein.
Sigrid, 64 Jahre
Sigrid erreichte mit Precon bereits zweimal ihr Wunschgewicht. Durch bewusste Ernährung, Disziplin und Bewegung – vor allem beim Golfen – hält sie ihr Gewicht dauerhaft und fühlt sich wieder rundum...
Claudia, 26 Jahre
Claudia erzählt, wie sie nach 15 kg Gewichtszunahme durch Jobwechsel mithilfe von Precon wieder Kontrolle über ihr Gewicht gewann.
Dario, 19 Jahre
Dario kämpft seit der Kindheit mit Übergewicht. Durch bewusstere Ernährung, weniger Snacks und klare Strukturen verändert er seinen Lebensstil nachhaltig – und ist seinem Zielgewicht heute deutlich...
Maik, 37 Jahre
Maik startete bei 108 kg, änderte Ernährung und Lebensstil, fand Freude an Bewegung und läuft heute Halbmarathons – stolz, gesund und motiviert.
Tim, 32 Jahre
Tim wollte für seine Hochzeit abnehmen und startete mit Precon. Mit Disziplin, Unterstützung und klaren Zielen durchbrach er alte Essgewohnheiten und fühlt sich heute fitter und wohler.
Ute, 50 Jahre
Ute verlor 25 kg mit Precon, lernte bewusst zu essen und fühlt sich endlich wieder wohl – sogar im Bikini im Freibad.
Louisa, 24 Jahre
Louisa hatte durch unkontrolliertes Essen und alte Gewohnheiten ihre Lebensfreude verloren. Mit Precon und bewusstem Umgang mit Ernährung konnte sie Schritt für Schritt abnehmen, wieder Selbstvertr...
Sandra, 35 Jahre
Sandra nahm mit Precon ab, gewann Selbstbewusstsein und Lebensfreude – heute hält sie ihr Gewicht, treibt Sport und spielt Theater.
Adriana, 37 Jahre
Adriana nahm nach Schwangerschaften immer wieder zu, fand aber mit Precon zurück zu ihrem Wunschgewicht. Heute hält sie ihr Gewicht mühelos, lebt bewusst und genießt ihr aktives Leben mit ihren Kin...
Priska, 34 Jahre
Priska hatte nach der Geburt ihres dritten Kindes 133 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, integrierte Shakes und Sport in ihren Alltag und verlor Schritt für Schritt ...
Isabell, 27 Jahre
Isabell nahm mit Precon ab, ließ Zwischenmahlzeiten weg und integrierte Bewegung in ihren Alltag. Heute ist sie fitter, belastbarer und genießt ihr neues Körpergefühl.
Zucker – Freund oder Feind? Was Du wissen solltest
Keine Zeit zum Lesen? In unserem kurzen Video bekommst Du die wichtigsten Fakten rund um Zucker, seine Wirkung auf Deinen Körper und clevere Tipps für einen bewussten Umgang – kompakt in nur einer ...
Eier – Gesund oder mit Vorsicht zu genießen?
Eier gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Doch immer wieder gibt es Diskussionen darüber, ob man sie in großen Mengen essen sollte. Hier erfährst Du, was die Wissenschaft über...
Das weiße Gold: Salz
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen mit Ihrer Familie am Frühstückstisch. Es duftet nach frischen Brötchen, der Tisch ist reichlich gedeckt mit allerlei Aufstrichen, Eiern, Käse und selbstgemachter Ma...
Adventsbäckerei
In der Adventszeit locken bekanntlich viele kalorienreiche Versuchungen. Sie haben sicher schon die ersten Kalorienbomben mehr oder weniger erfolgreich umschifft. Damit Ihre Waage am Jahresende nic...
Heißhunger auf Süßes – Mit diesen Tipps können Sie ihn stoppen
Wer kennt das nicht? Plötzlich ist er da, der unwiderstehliche Drang nach Süßigkeiten. Da helfen dann nur Kekse, Gummibärchen oder Schokolade. Und häufig bleibt es nicht bei einem Stück Schokolade,...
Essverhalten
Sie greifen zur Schokolade, wenn Sie sich gestresst fühlen? Sie trösten sich mit Essen, wenn Sie traurig sind oder Ärger haben? – Damit sind Sie nicht allein! Viele essen aus Frust, Langeweile oder...
Tee-Variationen für heisse Tage
Wenn die Temperaturen steigen, steigt auch der Durst – und manchmal hättest Du gern etwas Abwechslung zum Wasser. Es gibt köstliche Alternativen, die nicht nur den Durst löschen, sondern auch das A...
Alles Wissenswerte rund um den Kohl
Vorbei sind die Zeiten als Kohl als „Arme-Leute-Essen“ galt: Kohl zählt zu den beliebtesten Gemüsesorten und ist in einer Vielzahl unterschiedlicher Sorten bei uns erhältlich. Als heimisches Superf...
Fast Food und ausgewogene Ernährung: Passt das?
Wörtlich übersetzt heißt Fast Food „schnelle Nahrung“. Doch Apfel und Joghurt sind damit nicht gemeint, sondern Burger, Bratwurst, Döner und Co. Kennzeichen der Fast-Food-Gerichte: einfach, nicht t...
Clever Durst löschen
Mindestens zwei Liter am TagAusreichend trinken ist wichtig für Ihre Gesundheit, Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie für Ihr Wohlbefinden. Die tägliche Trinkmenge hat auch Einflu...
Warum essen wir so gerne Süßes – besonders Schokolade?
Ob nach dem Essen, in Stresssituationen oder als Belohnung – die Lust auf Süßes, insbesondere auf Schokolade, ist tief in uns verankert. Doch warum ist das so? Die Antwort liegt in unserer Biologie...
Bier & Abnehmen – Passt das zu Deinem Plan mit Precon?
Hast Du Dich schon mal gefragt, ob ein kühles Bier am Abend mit Deiner Diät vereinbar ist? Ein kühles Bier am Abend – für viele ein Stück Lebensqualität. Doch wenn Du mit der Precon-Diät abnehmen m...
Die Kunst des Fermentierens
Schon früher wurde Gemüse eingelegt, Käse hergestellt und Sauerteigbrot gebacken. Die Fermentation ist eine traditionelle Methode, um Lebensmittel haltbar zu machen und ist wieder im Kommen. So hab...
Huuunger!
Was ist Hunger eigentlich? Worin unterscheidet sich der richtige Hunger vom Appetit? Und welche Massnahmen beugen Heisshunger vor? Hier findest Du die richtigen Antworten.
"Hunger ist eine unan...
Kürbis – gesunder Schlankmacher
Mit einem Wasseranteil von 90 Prozent und 23 kcal pro 100 Gramm ist der Kürbis ein echtes Leichtgewicht und daher ein perfekter Begleiter zum Abnehmen. Ob als Suppe, Püree oder Beilage – der Kürbis...
Fettleber
Bei Fettleber denken viele nur an einen übermäßigen Alkoholkonsum als Ursache. Weit gefehlt. Inzwischen hat jeder Dritte über 40 Jahren eine nicht-alkoholische Fettleber. Bei den stark übergewichti...
13 Tipps um Ihr Gewicht im Griff zu behalten
Wissen Sie, was sich viele von uns zu Weihnachten wünschen? Genau: Sie möchten während der vielen Fest- und Feiertage nicht an Gewicht zulegen. Geht es Ihnen genau so? Dann schauen Sie sich doch am...
Neues Jahr, neues Glück
Abnehmen als VorsatzSie wollen im neuen Jahr endlich Ihr Wunschgewicht erreichen oder ein paar überflüssige Weihnachtspfunde wieder loswerden? Mit Precon kann Ihnen dies gelingen. Denn wir unterstü...
Entspannt durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre stellen für viele Frauen eine Lebensphase dar, die mit zahlreichen persönlichen, psychischen und körperlichen Veränderungen einhergeht. Durch die nachlassende Produktion der Geschl...
Precon und die BCM Diät
Was ist denn die „BCM Diät“?Oft kopiert, aber nie erreicht: Wir haben 1986 als erstes Diätprogramm den Schutz der BCM (steht für Body Cell Mass = stoffwechselaktive Körperzellen) in den Mittelpunkt...
Downloadbereich
Was hat es mit dem Insulin auf sich? Wie plane ich meine normalen Mahlzeiten? Kann ich irgendwo mein Gewicht eintragen? Wo kann ich nachlesen, wie die Diät funktioniert? Die Antworten findest Du ...
Abnehmphase
Kalorien sparen aber clever
Um abzunehmen, sollte man Kalorien sparen. Wer aber einfach nur weniger isst, nimmt automatisch auch weniger Nährstoffe zu sich. Der Körper wird nicht mehr ausreichend ...
Haltephase
Wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast, empfehlen wir, eine zweite selbst zubereitete Mahlzeit zu essen und nur noch ein Precon Produkt zu sich zu nehmen. Du verlierst nur noch wenig Gewicht. N...
Startphase
Die Precon Startphase dauert zwei Tage. An diesen beiden Tagen trinkst Du fünf Portionen Precon Start Shake über den Tag verteilt, im Abstand von drei bis vier Stunden. Diese zwei Tage bereiten D...