Zubereitung: Pro Portion 14 g Pulver (ca. 3 leicht gehäufte Teelöffel) in eine Tasse geben und mit ca. 250 ml heißem Wasser aufgießen.

Anwendung: Unser beliebtes Kräuter-Heissgetränk schmeckt wie eine leckere Bouillon und dient als kleiner Sattmacher zwischen den Mahlzeiten. Falls es für Dich am Anfang ungewohnt ist, von Mahlzeit zu Mahlzeit durchzuhalten, kannst Du bei Hungergefühlen zur Special Kräuter greifen. Das leckere Heissgetränk ist so konzipiert, dass die Fettverbrennung nicht unterbrochen wird.

Du kannst das Getränk 2-3x am Tag nach Bedarf trinken. Während der Startphase auch bis zu 4x täglich. Es hat ca. 40 kcal pro Portion.

Tipp: Die Special Kräuter ist auch kalt genießbar, indem man sie nach dem Aufgießen mit heißem Wasser abkühlen lässt.  

Ja, der Precon Schüttelbecher ist spülmaschinenfest und mikrowellengeeignet.

Weitere Eigenschaften:

• Fassungsvermögen: 400 ml
• Gut sichtbare Strichskalierung pro 50 ml
• Praktischer, dicht schließender Schraubverschluss, jedoch nicht für den Transport geeignet.

Du kannst eine handelsübliche Gemüsebrühe während der Precon Diät zwischendurch trinken. Durch die erhöhte Flüssigkeitszufuhr kann ein leichter Sättigungseffekt eintreten. Dieser wird aber nicht so gut sein wie bei der Verwendung von Precon Special Kräuter.Anders als eine handelsübliche Brühe enthält Special Kräuter eine geringe Menge an Kohlenhydraten (ca. 8 g pro Portion) und verbessert damit die Sättigung. Dabei kommt es aber noch zu keiner nennenswerten Insulinausschüttung, weshalb auch die Fettverbrennung zwischen den Mahlzeiten damit nicht unterbrochen wird. Bei einer handelsüblichen Brühe sind praktisch keine Kohlenhydrate enthalten, so dass sie auch weniger wirksam gegen ein Hungergefühl ist.Special Kräuter enthält außerdem zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe. Dies ist bei einer normalen Kräuterbrühe nicht der Fall.

Ja. Du kannst die süssen Precon Shakes auch mit anderen fettarmen Milchprodukten zubereiten. Hierfür eignen sich:

• 400 ml Buttermilch
• 300 g Naturjoghurt, Kefir oder Dickmilch
• 200 g Magerquark
• 300 ml Sojadrink
• 300 ml laktosefreie Milch

Das Milchprodukt sollte einen Fettgehalt von maximal 1,5 % Fett enthalten. 

Wer keine Milchprodukte verträgt oder lieber einen pflanzlichen Drink anstatt ein Milchprodukt verwenden möchte, dem empfehlen wir einen Sojadrink oder Soja-Joghurt (jeweils 300 ml pro Portion – fettarm). Diese Produkte haben ein ähnliches Nährstoffprofil wie Milch und enthalten ausreichend Eiweiß. Achte aber am besten darauf, dass das Produkt mit Calcium angereichert ist (meist ca. 120 mg Ca/100 ml), da Soja von Natur aus wenig Calcium enthält.

Andere pflanzliche Drinks, wie z.B. Mandeldrink, Reisdrink oder Haferdrink, enthalten allerdings deutlich weniger Eiweiß als Kuhmilch, meist weniger als ein Gramm pro 100 ml, deshalb sind sie nicht die 1. Wahl während der Diät. Milch und Sojadrink dagegen haben 3-4 Gramm Eiweiß pro 100 ml. 

Um eine ausreichende Eiweißversorgung während der Diät sicherzustellen, solltest Du bei der Verwendung dieser pflanzlichen Drinks darauf achten, dass die Mischkost-Mahlzeit immer ausreichend Eiweiß enthält. Eiweißreich sind Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Hülsenfrüchte, Soja, Samen und Nüsse.

Eine mögliche Variante wäre auch, dass Du einen Shake am Tag mit einem pflanzlichen Drink zubereitest, den anderen mit Quark oder Skyr. Diese Milchprodukte sind besonders eiweißreich, so dass die Eiweißzufuhr über den Tag gesehen gut passt.

Kokosmilch und Kokoswasser sind für die Zubereitung der Precon Shakes nicht geeignet. Kokosmilch ist zu fettreich und Kokoswasser enthält zu wenig Nährstoffe.

Die Nährwertangaben zu den einzelnen Produkten sind im Shop gelistet. Bitte dazu den Shop besuchen, auf das gewünschte Produkt klicken und dann öffnet sich eine Produktseite, bei der in einer der Zeilen der Reiter „Zutaten“ steht. Bitte darauf klicken. Dort sind die Inhaltsstoffe gelistet, wie auch die einzelnen Angaben zu den Nährwerten.

Wir empfehlen als vegane Alternative zu Milchprodukten für die Zubereitung der Shakes einen Sojadrink oder Soja-Joghurt (jeweils 300 ml pro Portion – fettarm). Diese Produkte haben ein ähnliches Nährstoffprofil wie Milch und enthalten ausreichend Eiweiß. Achte bitte darauf, dass das Produkt mit Calcium angereichert ist (meist ca. 120 mg Ca/100 ml), da Soja von Natur aus wenig Calcium enthält.

Andere pflanzliche Drinks, wie z.B. Mandeldrink, Reisdrink oder Haferdrink, enthalten dagegen deutlich weniger Eiweiß als Kuhmilch, meist weniger als ein Gramm pro 100 ml, deshalb sind sie nicht die erste Wahl während der Diät. Milch und Sojadrink dagegen haben 3-4 Gramm Eiweiß pro 100 ml.

In den Shakes stammen ungefähr 10 g Eiweiß aus dem Shakepulver, weitere 10 g aus dem Milchprodukt, welches zum Anrühren des Shakes verwendet wird. Da die genannten pflanzlichen Drinks nur sehr wenig Eiweiß enthalten, kann eine ausreichende Eiweißversorgung nicht garantiert werden.

Wenn Du einen pflanzlichen Drink mit einem niedrigen Eiweißgehalt verwenden möchtest, achte bitte darauf, dass Deine Mischkost-Mahlzeit immer reichlich Eiweiß enthält (mindestens ca. 30 g). Dieses kann gerne auch pflanzlichen Ursprungs sein.

Es ist auch möglich, dass man etwas mehr Shakepulver (z.B. einen EL mehr) nimmt bei Verwendung eines pflanzlichen Drinks, der nur wenig Eiweiß enthält. Dann schafft man dadurch wieder einen Ausgleich. Eine andere Möglichkeit ist auch, falls Du nicht komplett auf Milchprodukte verzichten möchtest, dass Du eine Precon Mahlzeit mit 200 g Magerquark zubereitest und die 2. Precon Mahlzeit zum Beispiel mit einem Haferdrink. Quark enthält mehr Eiweiß als Milch, sodass es in der Tagesbilanz an Eiweiß wieder passt.

Die Shakes, die Riegel, die Special Kräuter und die Curry-India Suppe sind vegetarisch.

Als Eiweißquelle im Shakepulver ist hochwertiges Milcheiweiß enthalten, bei den Riegeln ist es sowohl Milcheiweiß, als auch pflanzliches Eiweiß.

Im Shop sind vegetarische Produkte mit einem kleinen grünen Blatt gekennzeichnet.