Die Precon Startphase dauert zwei Tage. An diesen beiden Tagen trinkst Du fünf Portionen Precon Start Shake über den Tag verteilt, im Abstand von drei bis vier Stunden. Diese zwei Tage bereiten Deinen Körper auf die Fettabnahme vor. Die Kohlenhydratspeicher werden geleert und Dein Stoffwechsel stellt sich um.
Den Start Shake gibt es in den Geschmacksrichtungen Vanille und Schoko. Eine Portion wird mit 200 ml kaltem Wasser und 46 g Pulver im Shaker zubereitet.
Worin besteht der Unterschied zwischen Shakes der Startphase und der Abnehmphase?
Die Precon Start Shakes sind laut Diätverordnung als "Ersatz für eine Tagesration" konzipiert und müssen daher bestimmte Anforderungen an das Nährstoffprofil erfüllen. Beispielsweise muss der Tagesbedarf an Eiweiss und auch aller Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) in der Tagesration enthalten sein. Die 5 Start Shakes pro Tag sind also bezüglich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt.
Die Precon Produkte (Shakes, Suppen und Riegel) gelten als sogenannte "Ersatzmahlzeiten", die ein anderes Nährstoffprofil aufweisen müssen, da diese in Kombination mit einer selbst zubereiteten Mahlzeit im Rahmen einer Diät eingesetzt werden. So enthält eine Precon Ersatzmahlzeit bei ca. 220 kcal ungefähr ein Drittel des Tagesbedarfs an Eiweiss und auch einen entsprechenden Gehalt an den Mikronährstoffen. Bei 2 Ersatzmahlzeiten und einer selbst zubereiteten Mahlzeit kann damit der Nährstoff-Tagesbedarf gut gedeckt werden und der Energiegehalt ist angepasst, sodass Du erfolgreich abnimmst.
Was mache ich, wenn ich zwischendurch ein Hungergefühl verspüre?
Bei Hungergefühl zwischendurch kann man das pikante Heissgetränk Special Kräuter bis zu 4 x täglich zu sich nehmen. Das Getränk dämpft mögliche Hungergefühle zwischen den Mahlzeiten, unterbricht jedoch nicht die Fettverbrennung.
Kann ich auch Light-Getränke trinken?
Du darfst - auch zwischen den Mahlzeiten - gelegentlich ein Glas Cola Light, Cola Zero, Pepsi Light, Fanta Zero usw. trinken. Diese Getränke sind ausschliesslich mit Süssstoff gesüsst und enthalten praktisch keine Kalorien. Da sie keine Wirkung auf den Blutzuckerspiegel haben, wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen.
Bei der Auswahl anderer Light-Getränke achte bitte auf die Informationen auf dem Flaschenetikett, denn nicht jedes Light-Getränk ist geeignet. Manchmal enthalten die Getränke ausser den Süssstoffen auch noch Zucker oder Zuckeraustauschstoffe (z.B. Xylit, Mannit, Sorbit). Sie sind dann zwar kalorienreduziert gegenüber einer herkömmlichen Limonade, aber dennoch kalorienhaltig und können somit zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
Weitere häufig gestellte Fragen findest Du bei unseren FAQ‘s.
Kann ich den Start Shake auch bei einer Lactoseintoleranz nehmen?
Verzichte bitte auf den Einsatz vom Precon Start, da der Lactosegehalt mit 5,52 g (Vanille, Schoko und Caramel Macchiato) pro Portion relativ hoch ist. Wir empfehlen, die Diät bei einer Lactoseintoleranz gleich mit 2 Precon Mahlzeiten und einer selbst zubereiteten Mahlzeit zu beginnen (Abnehmphase).
Weitere Informationen bei einer Lactoseintoleranz liest Du hier.
