Was ist denn die „BCM Diät“?
Oft kopiert, aber nie erreicht: Wir haben 1986 als erstes Diätprogramm den Schutz der BCM (steht für Body Cell Mass = stoffwechselaktive Körperzellen) in den Mittelpunkt gestellt. Damals auch unter dem Markennamen „BCM Diät“, den wir aufgrund vieler Nachahmer dann zugunsten von Precon verlassen haben. Das Original gibt es deshalb ausschliesslich bei uns!
Was ist das Besondere an der BCM Diät von Precon?
Wir haben seit 1986 den Erhalt der Magermasse (BCM) in den Mittelpunkt der Diät gestellt. Uns schien das DER Schlüssel sowohl für eine gesunde Gewichtsabnahme als auch für das Halten des Gewichtes. Denn das Resultat, wenn man die BCM erhält, ist, dass sich der Grundumsatz nicht verändert, was oft bei anderen Diäten passiert. Der Körper wird nicht in einen Mangelzustand versetzt, sondern bereits während der Diät – trotz weniger Kalorien – optimal ernährt.
Wie erreichen wir den Erhalt der BCM?
Während der BCM Diät von Precon werden bestimmte Mahlzeiten des Tages durch Shakes, Riegel oder Suppen ersetzt. Wichtig ist, dass am Tag weniger Kalorien aufgenommen, als verbraucht werden und gleichzeitig der Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen ausreichend versorgt ist. Dem Eiweissgehalt kommt dabei eine besondere Bedeutung zu, ist er doch für den Erhalt der Muskelmasse (BCM) verantwortlich. Da wir Tausende Körperzusammensetzungsmessungen bei unseren Teilnehmern durchgeführt haben, konnten wir eindrücklich sehen, dass überwiegend Fett verloren und die Muskulatur weitgehend erhalten werden konnte.
Phasen der BCM Diät von Precon
1. Startphase
Die ersten zwei Tage werden alle Mahlzeiten durch Start Shakes ersetzt. Trinken Sie fünf Shakes im Abstand von drei Stunden und nehmen Sie 2-3 Liter kalorienfreie Getränke zu sich. Dadurch leeren sich die körpereigenen Glykogenspeicher, was eine gute Voraussetzung für die anstehende Fettverbrennung ist. Auch psychologisch ist diese Phase interessant, weil sie einen Bruch zum alten Essverhalten markiert und den Weg frei macht für ein neues, besseres Essverhalten.
2. Abnehmphase
Ab dem dritten Tag wird das Drei-Mahlzeiten-Prinzip angewendet. Zwei Mahlzeiten werden durch Precon Shakes, Riegel oder Suppen ersetzt, und eine Mahlzeit bereiten Sie selbst zu. Der Abstand zwischen den Mahlzeiten beträgt 4-6 Stunden, und es sollten täglich 2-3 Liter kalorienfreie Getränke konsumiert werden.
3. Haltephase
Kurz vor Erreichen des Wunschgewichts wird nur noch eine Mahlzeit durch einen Precon Shake, Riegel oder Suppe ersetzt. Zwei Mahlzeiten bereiten Sie selbst zu. Nach Erreichen des Wunschgewichts sollten drei normale Mahlzeiten beibehalten werden, während weiterhin 2-3 Liter kalorienfreie Getränke getrunken werden.
Ist das Wunschgewicht erreicht, so werden alle drei Mahlzeiten selbst zubereitet. Das Drei-Mahlzeiten-Konzept sollte möglichst beibehalten werden, wie auch die Trinkmenge.
Vorteile der BCM Diät von Precon
- Unfassbar leckere Produkte!
- Vielfalt in der Auswahl.
- Kein aufwendiges Kochen und Kalorienzählen.
- Schnelle und einfache Handhabung.
- Optimale Versorgung des Körpers dank vollwertigen Mahlzeitersatzprodukten.
- Umfassende Unterstützung durch Precon bei Fragen zur Diät und gesunder Ernährung.
- Die wertvolle Muskulatur bleibt erhalten, das überflüssige Fett wird abgebaut.
- Erfunden 1986 von uns und nun unter dem Namen „Precon“ erhältlich.
Erfahrungen motivieren!
Lassen Sie sich durch Precon-Erfahrungsberichte motivieren und inspirieren. Auf der Precon-Webseite finden Sie viele Erfolgsgeschichten, die Ihnen zusätzliche Motivation bieten.
Rezeptewelt für die BCM Diät von Precon
Die selbst zubereiteten Mahlzeiten, sind ganz normal kalorische Mahlzeiten, keine „Diätmahlzeiten“. In der Precon Rezeptewelt finden Sie Hunderte von leckeren Rezeptideen, die jeweils etwa 600 kcal enthalten, einfach zuzubereiten sind und sich auch nach der Diät zur Gewichtserhaltung eignen.
Diese Rezepte helfen Ihnen, ein besseres Essverhalten zu erlernen und Ihr Ziel zu erreichen.
Fazit
Die BCM Diät von Precon eignet sich für alle, die eine erfahrene und bewährte Methode zur Gewichtsreduktion suchen.
Das Einsteiger-Start-Paket als idealer Anfang in die BCM Diät von Precon
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Weitere Informationen über die Diät finden Sie im Bereich 'So geht Abnehmen'.
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Ihre Vorteile
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