Vollkorn-Power-Müsli mit Früchten

Rezepte für die Precon Diät

cook-time Zubereitungszeit

10 Minuten

diat Art des Menüs

Vegetarisch

season-term Saison

Herbst

gange-term Mahlzeit & Gang

Frühstück

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Nährwertangaben pro Portion

Kalorien
582 kcal
Eiweiss
18.0 g
Kohlenhydrate
104.0 g
Fett
10.0 g
Ballaststoffe
12.0 g
Broteinheiten
8.7
  1. Müslimix am Vorabend mit der Milch in einer Schüssel einweichen und abdecken.
  2. Am Morgen die Banane in dünne Scheiben schneiden und den Apfel sowie die Birne grob raspeln. Die Kiwi schälen und in Würfel schneiden.
  3. Die Früchte mit dem Müsli vermengen. Den Joghurt mit dem Honig verrühren. Das Müsli in Schalen füllen und mit dem Joghurt anrichten.
  4. Tipp: Dieses Energiepaket bietet alles, was man für den Start in den Tag braucht. Es eignet sich aber auch bestens als Mittagsmahlzeit im Büro. Wer sein Müsli eher trocken-körnig mag, lässt das Einweichen einfach weg und zerdrückt die Banane mit dem Joghurt.