Tipps zum Abnehmen im Alltag

Autor: Datum: 30.September 2016

Möchten Sie endlich abnehmen, Ihren Alltag dafür aber nicht auf den Kopf stellen? Die Precon BCM Diät erlaubt es Ihnen, dem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher zu kommen – ganz ohne grosse Einschränkungen, die im täglichen Leben belastend wirken. Das Konzept der Precon BCM Diät passt sich Ihrem Leben an und lässt sich selbst dann verwirklichen, wenn es im Berufs- und Familienleben etwas hektischer zugeht!

Abnehmen im Alltag mit der Precon BCM Diät

Für den Erfolg Ihrer Precon BCM Diät spielen drei Faktoren eine Rolle: das Drei-Mahlzeiten-Prinzip, die Precon BCM Produkte und eine geringere Kalorienaufnahme im Vergleich zum Kalorienverbrauch. Ebenfalls wichtig: die 4–6-stündigen Essenspausen, in denen Ihr Körper Fettreserven abbaut! Das Zusammenspiel dieser Faktoren erklären wir Ihnen gern etwas genauer.

Während der Precon BCM Diät nehmen Sie täglich weniger Kalorien auf als Ihr Körper verbraucht. Auf diese Weise erreichen Sie eine sogenannte negative Energiebilanz. Ihr Körper ist somit darauf angewiesen, die eigenen Fettreserven abzubauen, um den Energiebedarf zu decken. Den Grundstein für eine kalorienarme Ernährung legen die Precon BCM Produkte, darunter leckere Diätshakes, -suppen und -riegel in verschiedenen Geschmacksvarianten. Jedes der Precon BCM Produkte ist ideal für den Alltag geeignet und kann eine übliche Mahlzeit vollständig ersetzen, obwohl Sie jeweils nur etwa 220 kcal pro Produkt zu sich nehmen.

Mit der Precon BCM Diät stehen täglich drei Mahlzeiten auf dem Speiseplan – zwei davon in Form unserer Diätprodukte. Mit der dritten Mahlzeit können Sie Ihre eigenen Lieblingsgerichte und geschmacklichen Vorlieben in die Diät einbringen oder die kulinarischen Schätze der Precon Rezeptwelterkunden. Das schmeckt nicht nur Ihnen, sondern auch der ganzen Familie! Diese selbstgewählte Mahlzeit beinhaltet etwa 500 bis 600 kcal und alle Nährstoffe in optimaler Menge. Unsere Rezepte lassen sich unkompliziert zubereiten und sind genau deshalb auch für stressige Tage bestens geeignet!

In Precon Rezeptwelt finden Sie viele tolle Rezepteideen, die einfach ohne ohne Aufwand zuzubereiten sind.

Weshalb Zwischenmahlzeiten Ihre Diät blockieren

Die Precon BCM Diät setzt ganz bewusst auf ein Drei-Mahlzeiten-Prinzip, weil Ihr Körper in den 4–6-stündigen Essenspausen das überflüssige Körperfett verbrennen kann. In diesen Phasen sinken sowohl der Blutzucker- als auch der Insulinspiegel auf ein niedriges Niveau, bei dem Ihr Körper optimal Fett abbauen kann. Während der Essenspausen sollten Sie Zwischenmahlzeiten und kleine Snacks vermeiden, weil diese den Blut- sowie den Insulinspiegel rasch ansteigen lassen und somit die Fettverbrennung unterbrochen wird.

Unsere Tipps für das Essen ausser Haus

Auch während Iherr Precon BCM Diät dürfen Sie geniesse, denn nur Berzichten oder zu hungern ist kontraproduktiv für Ihre Diät.

Steht ein Restaurantbesuch bevor, den Sie zuletzt noch wegen der strengen Vorschriften Ihrer Diät absagen mussten? Mit der Precon BCM Diät können Sie Einladungen zu Festen, Grillabenden oder einem Dinner beim Italiener ruhigen Gewissens wahrnehmen. Beim Italiener empfehlen sich beispielsweise eine Minestrone oder eine kleine Pizza, beim Griechen beispielsweise Fisch, Lamm- oder Schweinefilet vom Grill in Kombination mit Gemüse.

Während Ihrer Diät lernen Sie schnell, auf der Speisekarte ein passendes Gericht zu finden, das Ihren geschmacklichen Vorlieben entspricht und nicht zu viele Kalorien besitzt. Eine praktische Hilfe für die richtigen Mengen auf dem Teller liefert unser Precon Tellercheck, mit dem Sie fast jede Mahlzeit figurfreundlich zusammenstellen können!

Tricks für Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Mit der Abnehmphase der Precon BCM Diät haben Sie täglich die freie Wahl und können selbst bestimmen, welche Mahlzeit von Ihnen selbst zubereitet werden kann. Wir geben Ihnen noch einige praktische Tipps und Vorschläge mit auf den Weg.

Bei der Precon BCM Diät können Sie Ihren kulinarischen Genüssen nachgehen, entweder zum Frühstück, beim Mittagessen oder am Abend.

Ein schönes Frühstück erlaubt Ihnen einen gelungenen Start in den Tag. Doch nicht alles, was auf den Teller kommt, ist für Ihre Gewichtsabnahme förderlich. Verwenden Sie deshalb für Ihr Müsli fettarme Milch statt Vollmilch und Hüttenkäse statt Doppelrahmfrischkäse. Wählen Sie fettarme Wurstsorten aus und setzen Sie vor allem auf sättigendes Vollkornbrot statt Toast und Brötchen aus Weissmehl.

Der Precon BCM Frühstücksplaner ist eine Art Baukasten für den richtigen Genuss am Morgen. Er zeigt Ihnen anhand von ein paar Beispielen, was eine gute Kombination von typischen Frühstücks-Lebensmitteln ist und welche Menge Sie davon wählen sollten.

Der Frühstücksplaner versteht sich als erste Orientierung, natürlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten. Precon Frühstücksplaner

Für das Mittagessen sollten Sie von schweren Saucen, panierten und frittierten Speisen absehen. Wir empfehlen Ihnen vorweg einen frischen Salat zu essen, der das Sättigungsgefühl verstärkt. Dieser lässt sich beispielsweise mit einem Essig- oder Öl-Dressing verfeinern. Für das richtige Verhältnis der Speisen auf dem Teller hilft Ihnen wieder unser Precon Tellercheck! Falls Sie auf leckere Desserts nicht verzichten möchten, bietet sich ein Joghurt, ein Quark oder Obst an – doch bitte auch hier auf die Gesamtkalorienzahl der Mahlzeit achten.

Das Abendessen darf ruhig eine warme Mahlzeit sein! Wie wäre es mit einer Pizza Salami oder einer Fischkartoffelpfanne? Wenn Sie eine kalte Mahlzeit bevorzugen, probieren Sie zum Einstieg einen Salat, gefolgt von ein bis zwei Scheiben sättigendem Vollkornbrot. Verwenden Sie besser Halbfettmargarine anstelle von Butter und bereichern Sie Ihre Mahlzeit um kleine Gemüsesticks aus Paprika, Gurke und Rübli.

Möchten Sie endlich auch eine Diät beginnen, mit der Sie im Alltag abnehmen können? Starten Sie jetzt mit der Precon BCM Diät, die sich auch bei einer aktiven Freizeitgestaltung oder stressigem Berufsalltag verwirklichen lässt! Möchten auch Sie langfristig abnehmen und Ihr Gewicht halten? Beginnen Sie ganz einfach mit unseren Precon BCM Paketen, die alle Produkte für den gelungenen Diätstart beinhalten!

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