Aber ja, es macht keinen Sinn, sich alle Leckereien zu verbieten. Das ist auf Dauer keine Lösung, denn dadurch wird erst recht der Heißhunger auf die „verbotenen Lebensmittel“ geweckt. Die Folge ist häufig, dass man in einer Heißhungerattacke diese Leckereien unkontrolliert isst. Das schlechte Gewissen ist dann in der Regel vorprogrammiert und man wirft seine Diätziele schneller über Bord, nach dem Motto: „Jetzt ist es eh egal …“.

Besser ist es, Du gönnst Dir regelmäßig eine kleine süße Leckerei. Wenn Du diese zur selbst zubereiteten Mahlzeit bzw. als Dessert isst und die Kalorien entsprechend berücksichtigst, dann kannst Du Deinen Süßhunger besser stillen, ohne über die Stränge zu schlagen. Im satten Zustand ist man eher mit einer kleinen Portion an Süßigkeiten zufrieden, das belegen auch zahlreiche Studien. Auch wenn es mal ein paar Kalorien mehr zur Mahlzeit sind, dann gefährdet das nicht gleich Deine wöchentliche Abnahme, solange es nicht jeden Tag der Fall ist.

In den Precon Rezepten auf unserer Website findest Du häufig auch ein Dessert mit angegeben, z. B. Obst der Saison. Das stillt ebenfalls den Süßhunger. Du kannst das Dessert aber auch problemlos gegen eine eigene süße Leckerei austauschen.

Übrigens sind auch der ChocoBar Riegel oder der ChocoCrisp Riegel gut geeignet, um den Schokoladengelüsten nachzugehen.