Precon Programm

Dein Precon Abnehmplan

Berechne in wenigen Schritten Deinen persönlichen Abnehmplan – kostenlos und individuell auf Dich abgestimmt.

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Wie ist Dein Geschlecht?
Diese Angabe wird für die genaue Berechnung Deines Grundumsatzes benötigt.
Bitte wähle Dein Geschlecht aus.
Wie alt bist Du und wie groß?
Diese Werte fließen direkt in Deine Berechnung ein.
Jahre
Bitte gib ein gültiges Alter ein (18–100).
cm
Bitte gib eine gültige Körpergröße ein.
Was ist Dein aktuelles und Dein Zielgewicht?
Beide Angaben helfen uns, Deinen persönlichen Plan zu berechnen.
kg
Bei Deinem aktuellen Gewicht empfehlen wir keine Gewichtsabnahme.
Für eine persönliche Beratung bei diesem Gewicht empfehlen wir Dir, Dich direkt an unsere Ernährungsberater zu wenden: team@precon.info
kg
Wir würden nicht empfehlen, sich dieses Gewicht als Ziel zu setzen. Bitte wähle ein anderes Ziel.
Das Wunschgewicht darf für die Erstellung eines Abnehmplans nicht dem aktuellen Gewicht entsprechen.
Dieser Kalorienrechner unterstützt Dich bei Deinen Abnehmzielen. Für Gewichtszunahme würden wir diesen Rechner nicht empfehlen. Bitte wähle ein anderes Zielgewicht.
Wie sieht Dein Alltag aus?
Wähle die Option, die Deinen typischen Alltag am besten beschreibt.
Bitte wähle eine Option aus.
Wie oft treibst Du Sport?
Wähle aus, wie häufig Du pro Woche aktiv trainierst.
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Wie heißt Du?
Damit können wir Deine Ergebnisse persönlich für Dich aufbereiten.
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Wohin sollen wir Deinen Abnehmplan senden?
Deine E-Mail-Adresse wird nur für Deinen persönlichen Abnehmplan verwendet.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Dein persönlicher Abnehmplan wird gerade erstellt.
Nur noch ein paar Sekunden…
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„Ich habe tatsächlich wie auf meinem Diätplan abgenommen. Bin zwar erst in der 3. Woche … aber ich fühle mich so gut und kein Hungergefühl!"
— Brigitte
Hier ist Deine persönliche Auswertung – berechnet auf Basis Deiner Angaben.
BMI aktuell
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BMI Zielgewicht
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18,5 25 30 35 40
Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
Adipositas
Grad 1
Adipositas
Grad 2
Adipositas
Grad 3
Grundumsatz
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Ruhebedarf
Leistungsumsatz
–kcal
Aktivitätszusatz
Dein täglicher Energiebedarf
–kcal/Tag
Grundumsatz + Leistungsumsatz
⭑ Precon – Deine Kochmahlzeit
–kcal
33% Deines Gesamtbedarfs – der Anteil, den Du täglich mit einer selbst zubereiteten Mahlzeit abdeckst.
Dein Abnehmplan
Deine persönliche Plankurve mit Precon
Gewichtsabnahme
–kg
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Dein Phasenplan
Startphase 2 Tage
An den ersten zwei Tagen ersetzt Du Deine Mahlzeiten durch jeweils 5 Portionen Precon Start Shake. Trink die Shakes am besten alle 3 bis 4 Stunden über den Tag verteilt – und vergiss nicht, dazu noch 2 bis 3 Liter kalorienfreie Getränke zu trinken!
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In der ersten Woche ist die Gewichtsabnahme oft etwas schneller als in den Folgewochen. Dein Körper leert zunächst seine Glykogenspeicher und scheidet dabei gebundenes Wasser aus. Ab Woche 2 pendelt sich die Abnahme auf ein nachhaltiges Niveau ein.
Abnehmphase –
Ab dem dritten Tag ersetzt Du täglich 2 Mahlzeiten durch eine Precon Ersatzmahlzeit (Shake, Suppe, Riegel oder Müsli) – und die dritte Mahlzeit ist ganz normal, egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Wie wird der Plan berechnet?

Sobald Du Deine Daten eingegeben hast, berechnen wir Deinen persönlichen Umsatz – also die Menge an Kalorien, die Dein Körper täglich verbrennt. Auf dieser Basis ermitteln wir, wie viele Kalorien Du mit Precon täglich einsparen kannst – und daraus ergibt sich Dein mögliches Abnehmziel. Unsere Planung umfasst in der Regel eine 10-wöchige Abnehmphase, gefolgt von einer stabilisierenden 2-wöchigen Haltephase. Bei Bedarf kann die Abnehmphase selbstverständlich verlängert werden, um ein größeres Ziel zu erreichen.

Wie geht es weiter?

Unser Ernährungsplan zeigt Dir realistisch, wie viele Kilos Du innerhalb von 12 Wochen mit Precon verlieren kannst – individuell auf Dich abgestimmt.

Jetzt ist der perfekte Moment, um loszulegen: Mit den Precon Startpaketen bekommst Du alles, was du für Deinen erfolgreichen Einstieg brauchst. Kein Kochstress, kein Kalorienzählen – einfach zurücklehnen und Precon genießen. 

Direkt durchstarten und über 40 % Rabatt sichern?

Die Precon Startpakete begleiten Dich durch die ersten Phase Deiner Abnehmreise und helfen Dir auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht. Jetzt zuschlagen und über 40 % Rabatt sichern.

Bestseller

Bestseller
Das „Precon 4-Wochen-Frühlingspaket“ enthält Schokoladen-, Vanille- und Cappuccino-Shakes, Suppe, Proteinriegel, eine Shaker-Flasche sowie zwei Rezepthefte – eines davon mit einer lächelnden Frau auf dem Cover, die einen Shake in der Hand hält.
Bestseller
Das Precon 4-Wochen-Neujahrspaket mit Getränkepulver, ChocoBars und einem Shaker steht auf einer Küchentheke mit einem Rezeptheft, einem Schneidebrett und einer Kaffeekanne im Hintergrund.
Bestseller
Das Precon 4-Wochen-Neujahrspaket CH enthält Schoko-, Vanille- und Cappuccino-Shake-Dosen, ChocoBar- und Joghurt-Riegel, eine Shaker-Flasche mit lila Deckel, ein Rezeptheft und ein Food-Grid-Foto.
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Das Precon 4-Wochen-Neujahrspaket steht auf einer Küchentheke mit einer Precon-Broschüre, einem Shaker und Küchenutensilien im Hintergrund.
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Ein Glas Precon Cappuccino Shake steht auf einem Untersetzer neben einem Kanister mit der Aufschrift "Cappuccino Shake". Auf der hellbeigen Oberfläche sind Kaffeebohnen verstreut, was die Rolle dieses Shakes als Mahlzeitenersatz unterstreicht.
Bestseller
Ein verpackter Precon Black Friday 4-Wochen-Paket-Riegel liegt auf einer Holzfläche neben drei unverpackten knusprigen Snack-Riegeln, die auf einem braunen Tuch liegen.

Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung.

Produkthinweis

4-Wochen-Frühlingspaket

Für Deine ersten 4 Wochen komplett ausgestattet – Dein strukturierter Abnehmstart mit über 40 % Preisvorteil
  • Für 4 Wochen vollständig ausgestattet
  • Langfristig abnehmen mit schnellen ersten Ergebnissen
  • 1 Shake / Riegel = 1 Mahlzeit
  • Du sparst über 40 % gegenüber dem Kauf von Einzelprodukten
  • Unter 235 kcal pro Portion – kalorienarm, eiweißreich & sättigend

Im Paket enthalten

Eine Dose Precon Start Shake Schoko Mahlzeitenersatzpulver zeigt auf dem Etikett ein Glas Schoko-Shake mit Schokoladenstückchen daneben. Die deutsche Verpackung hebt "10 Portionen" und "35 Jahre Precon" hervor - ideal für Ihren Diätstart.

1 x Start Shake Schoko

Eine Dose Precon Start Shake Schoko Mahlzeitenersatzpulver zeigt auf dem Etikett ein Glas Schoko-Shake mit Schokoladenstückchen daneben. Die deutsche Verpackung hebt "10 Portionen" und "35 Jahre Precon" hervor - ideal für Ihren Diätstart.

1 x Start Shake Schoko

Ein zylindrischer Behälter mit Precon Start Shake Vanille Mahlzeitenersatzpulver, mit einem Etikett, das ein Glas Shake, "10 Portionen", "Diätstart" und "35 Jahre Precon" zeigt, alles vor einem weißen Hintergrund.

1 x Start Shake Vanille

Ein Precon Vanille Shake Kanister beschriftet für 24 Portionen und 35 Jahre Precon, abgebildet mit einer Spritzgrafik. Ideal als Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme. Eine Vanilleblüte und zwei Schoten stehen daneben auf weißem Hintergrund.

1 x Vanille Shake

Ein Precon Vanille Shake Kanister beschriftet für 24 Portionen und 35 Jahre Precon, abgebildet mit einer Spritzgrafik. Ideal als Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme. Eine Vanilleblüte und zwei Schoten stehen daneben auf weißem Hintergrund.

1 x Vanille Shake

Ein Kanister Precon Cappuccino Shake wird mit einem vorbereiteten Glas und einer Spritzer-Grafik auf dem Etikett gezeigt. Vorne sind Kaffeebohnen zu sehen, die diese schmackhafte Option zur Gewichtsabnahme hervorheben. Der Hintergrund ist weiß.

1 x Cappuccino Shake

Ein Kanister Anona GmbH Mango-Maracuja-Shake mit einem leuchtenden Bild auf dem Etikett steht neben gewürfelter Mango und halbierter Passionsfrucht - ideal zum Abnehmen - auf weißem Hintergrund.

1 x Mango-Maracuja Shake

Eine Precon Schoko Shake Dose zeigt ein Glas cremigen Schokoladenshake mit einem Spritzer, daneben Schokoladenstückchen auf weißem Hintergrund - ein Hinweis auf diesen Mahlzeitenersatz zum Abnehmen.

1 x Schoko Shake

Ein Kanister Precon Erdbeer Shake mit dem Bild eines rosafarbenen Erdbeershakes auf dem Etikett steht neben frischen Erdbeeren - perfekt zum Abnehmen - vor einem schlichten weißen Hintergrund.

1 x Erdbeer Shake

Ein Precon-Zitronen-Joghurt-Shake-Behälter mit gelbem Deckel steht aufrecht. Das Etikett zeigt einen Shake-Spritzer, lila und gelben Text und zwei Zitronenscheiben mit grünen Blättern davor.

1 x Lemon-Joghurt Shake

Ein Precon Himbeer-Joghurt-Shake-Behälter, auf dessen Etikett ein Glas rosa Joghurt-Shake abgebildet ist, steht neben drei frischen Himbeeren und unterstreicht die Unterstützung der Gewichtsabnahme.

1 x Himbeer-Joghurt Shake

Ein Kanister Precon Cappuccino Shake wird mit einem vorbereiteten Glas und einer Spritzer-Grafik auf dem Etikett gezeigt. Vorne sind Kaffeebohnen zu sehen, die diese schmackhafte Option zur Gewichtsabnahme hervorheben. Der Hintergrund ist weiß.

1 x Cappuccino Shake

Ein Kanister Precon Cappuccino Shake wird mit einem vorbereiteten Glas und einer Spritzer-Grafik auf dem Etikett gezeigt. Vorne sind Kaffeebohnen zu sehen, die diese schmackhafte Option zur Gewichtsabnahme hervorheben. Der Hintergrund ist weiß.

1 x Cappuccino Shake

Eine Precon Schoko Shake Dose zeigt ein Glas cremigen Schokoladenshake mit einem Spritzer, daneben Schokoladenstückchen auf weißem Hintergrund - ein Hinweis auf diesen Mahlzeitenersatz zum Abnehmen.

1 x Schoko Shake

Ein Kanister Anona GmbH Mango-Maracuja-Shake mit einem leuchtenden Bild auf dem Etikett steht neben gewürfelter Mango und halbierter Passionsfrucht - ideal zum Abnehmen - auf weißem Hintergrund.

1 x Mango-Maracuja Shake

Ein Precon Vanille Shake Kanister beschriftet für 24 Portionen und 35 Jahre Precon, abgebildet mit einer Spritzgrafik. Ideal als Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme. Eine Vanilleblüte und zwei Schoten stehen daneben auf weißem Hintergrund.

1 x Vanille Shake

Ein Kanister Precon Erdbeer Shake mit dem Bild eines rosafarbenen Erdbeershakes auf dem Etikett steht neben frischen Erdbeeren - perfekt zum Abnehmen - vor einem schlichten weißen Hintergrund.

1 x Erdbeer Shake

Ein Precon-Zitronen-Joghurt-Shake-Behälter mit gelbem Deckel steht aufrecht. Das Etikett zeigt einen Shake-Spritzer, lila und gelben Text und zwei Zitronenscheiben mit grünen Blättern davor.

1 x Lemon-Joghurt Shake

Ein Precon Himbeer-Joghurt-Shake-Behälter, auf dessen Etikett ein Glas rosa Joghurt-Shake abgebildet ist, steht neben drei frischen Himbeeren und unterstreicht die Unterstützung der Gewichtsabnahme.

1 x Himbeer-Joghurt Shake

Eine aufrechte Precon ChocoBar Riegel-Dose zeigt auf der Vorderseite Schokoladenstücke, Haferflocken und Mandeln - ideal für die Precon Diät oder als Mahlzeitenersatz. Lose Schokolade, Haferflocken und Mandeln sitzen vor der Dose.

1 x ChocoBar Riegel

Eine aufrechte Precon ChocoBar Riegel-Dose zeigt auf der Vorderseite Schokoladenstücke, Haferflocken und Mandeln - ideal für die Precon Diät oder als Mahlzeitenersatz. Lose Schokolade, Haferflocken und Mandeln sitzen vor der Dose.

1 x ChocoBar Riegel

Ein Precon ChocoCrisp Riegel, perfekt als Mahlzeitersatz für eine Diät zur Gewichtsabnahme, wird vor weißer Verpackung mit lila und brauner Schrift sowie Abbildungen von Cerealien und Schokolade präsentiert.

1 x ChocoCrisp Riegel

Auf der Vorderseite ist eine Schachtel Precon CranberryCrisp Riegel mit Cranberries, Hafer und Getreideflocken abgebildet. Die Verpackung ist weiß mit rosafarbener und roter Schrift und Abbildungen von Cranberries, die die Precon Diät für Gewichtsabnahme hervorheben.

1 x CranberryCrisp Riegel

Eine Packung „Complete Riegel Caramel Bar“ von Anona GmbH als Mahlzeitenersatz, bestehend aus Karamellriegeln, Mandeln und Haferflocken, in einer braun-weißen Verpackung mit gut sichtbaren Marken- und Produktangaben.

1 x CaramelBar Riegel

Auf einer blauen Verpackung der „Complete Riegel JoghurtCrisp“-Riegel von Anona GmbH ist auf der Vorderseite Joghurt mit knusprigen Müslistückchen vor einem weißen Hintergrund abgebildet.

1 x JoghurtCrisp Riegel

Auf der Vorderseite ist eine Schachtel Precon CranberryCrisp Riegel mit Cranberries, Hafer und Getreideflocken abgebildet. Die Verpackung ist weiß mit rosafarbener und roter Schrift und Abbildungen von Cranberries, die die Precon Diät für Gewichtsabnahme hervorheben.

1 x CranberryCrisp Riegel

Auf der Vorderseite ist eine Schachtel Precon CranberryCrisp Riegel mit Cranberries, Hafer und Getreideflocken abgebildet. Die Verpackung ist weiß mit rosafarbener und roter Schrift und Abbildungen von Cranberries, die die Precon Diät für Gewichtsabnahme hervorheben.

1 x CranberryCrisp Riegel

Ein Precon ChocoCrisp Riegel, perfekt als Mahlzeitersatz für eine Diät zur Gewichtsabnahme, wird vor weißer Verpackung mit lila und brauner Schrift sowie Abbildungen von Cerealien und Schokolade präsentiert.

1 x ChocoCrisp Riegel

Eine aufrechte Precon ChocoBar Riegel-Dose zeigt auf der Vorderseite Schokoladenstücke, Haferflocken und Mandeln - ideal für die Precon Diät oder als Mahlzeitenersatz. Lose Schokolade, Haferflocken und Mandeln sitzen vor der Dose.

1 x ChocoBar Riegel

Eine Packung „Complete Riegel Caramel Bar“ von Anona GmbH als Mahlzeitenersatz, bestehend aus Karamellriegeln, Mandeln und Haferflocken, in einer braun-weißen Verpackung mit gut sichtbaren Marken- und Produktangaben.

1 x CaramelBar Riegel

Auf einer blauen Verpackung der „Complete Riegel JoghurtCrisp“-Riegel von Anona GmbH ist auf der Vorderseite Joghurt mit knusprigen Müslistückchen vor einem weißen Hintergrund abgebildet.

1 x JoghurtCrisp Riegel

Ein weißer Kanister mit der Aufschrift Precon Special Kräuter ist mit grünen Kräutern und einem grünen Deckel versehen und trägt die braune Plakette "5 Jahre Precon". Die Kräuter auf der Vorderseite weisen auf dieses wirksame Kräuter-Heißgetränk hin.

1 x Special Kräuter

Shaker von Precon

1 x Shaker

Eine lächelnde Frau mit langen blonden Haaren, die ein blaues Shirt trägt, hält einen rosa Milchshake in der Hand. Der deutsche Text wirbt für das Handbuch der Kuthal Print & Binding GmbH und hebt dabei das „gesunde Abnehmen“ sowie das Erreichen des „Wohlfühlgewichts“ mit einfachen Schritten für einen Neuanfang hervor.

1 x Handbuch

€188,40 €109,00
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Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung.

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