Precon BCM Diät Rezepte
Fruchtige Beeren-Dickmilch-Schale
Portionen
Kalorien pro Portion 610
Eiweiß (g) 17.0
Kohlenhydrate (g) 96.0
Fett (g) 15.0
Ballaststoffe (g) 12.0
Broteinheiten 8.0
Kochzeit 15 Minuten
fruchtige beeren dickmilch schale
Stimmen: 1
Bewertung: 5
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Portionen
Kalorien pro Portion 610
Eiweiß (g) 17.0
Kohlenhydrate (g) 96.0
Fett (g) 15.0
Ballaststoffe (g) 12.0
Broteinheiten 8.0
Kochzeit 15 Minuten
Zutaten
  • 2 EL Zitronensaft
  • 10 EL Roggenflocken
  • 4 EL gehackte Mandeln
  • 2 EL Honig
  • 500 g frisches Beerenobst
  • 400 g Dickmilch, 1,5 % Fett
Anleitungen
  1. Das Beerenobst verlesen, waschen, gut abtropfen lassen und mit Zitronensaft beträufeln.
  2. Die Roggenflocken mit den Mandeln mischen.
  3. Die Dickmilch glatt rühren, mit Honig abschmecken. Dann mit den Roggenflocken und den Mandeln vermischen.
  4. Zum Schluss das Beerenobst unterheben
  5. Als Beerenobst bezeichnet man z. B. Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Brombeeren. Sie können die Beeren mischen oder nur eine Sorte verwenden. Süßen können Sie auch mit Apfel- oder Birnendicksaft anstatt mit Honig.