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Bircher-Benner-Müsli

Bircher-Benner-Müsli - BCM Diät Rezepte.de
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Gerichte Müsli
Portionen
Kalorien pro Portion 620
Eiweiß (g) 17.0
Kohlenhydrate (g) 105.0
Fett (g) 13.0
Ballaststoffe (g) 12.9
Broteinheiten 8.8
Gerichte Müsli
Portionen
Kalorien pro Portion 620
Eiweiß (g) 17.0
Kohlenhydrate (g) 105.0
Fett (g) 13.0
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Zutaten
  • 3 EL gehackte Nusskerne (15 g)
  • 2.50 EL ungeschwefelte Rosinen
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Honig
  • 100 g gemischte Getreideflocken
  • 400 ml Milch 1,5% Fett
  • 4 Äpfel (à 125 g)
Zubereitung
  1. Die Getreideflocken mit den Nüssen und Rosinen mischen.
  2. Die Äpfel waschen, evtl. schälen, entkernen und raspeln. Mit Zitronensaft beträufeln und unter die Getreideflocken mischen.
  3. Die Milch angießen und mit Honig abschmecken.
  4. Ungeschältes Obst hat einen höheren Ballaststoffanteil als geschältes Obst.
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