Precon Shakes mal anders

Precon Shakes mal anders

Die beliebtesten Precon Shake Variationen

Shake Variationen

Unsere Precon Shakes sind ideal zum Abnehmen oder Gewicht halten. Die verschiedenen Geschmacksrichtungen bieten Vielfalt und Abwechslung. Zusätzlich finden Sie hier weitere Zubereitungsalternativen, mit denen Sie die Shakes geschmacklich variieren können.

Tipp: Die verschiedenen Geschmacksrichtungen der Shakes lassen sich sehr gut variieren. So können Sie viele leckere Variationen mixen.

Precon Shakes: Die perfekte Kombination

Sie können die Precon Shakes ganz nach Geschmacksvorlieben untereinander mischen. Hier die beliebtesten Varianten (jeweils 10 g):

  • Vanille und Erdbeer
  • Cappuccino und Schoko
  • Schoko und Banane
  • Erdbeer und Schoko
  • Vanille und Schoko

Das gewisse Extra

Sie können Ihren Shake auch wunderbar mit kalorienfreien Zutaten verfeinern. Unsere Vorschläge:

  • Kaffee oder Espresso
  • Süßstoff
  • Gewürze wie Zimt und Vanilleschote
  • Schalen ungespritzter Orangen und Zitronen oder entsprechende Backaromen.

TIPP: Milch ist ein wertvoller Eiweißlieferant und als solcher wichtiger Bestandteil der Precon Shakes – sie kann jedoch durch andere Milchprodukte (1,5% Fett) ersetzt werden, wenn Menge und Fettgehalt stimmen. Das sind die leckersten Alternativen:

  • 400 g Buttermilch
  • 300 g Dickmilch, Kefir oder Joghurt
  • 200 g Magerquark, am besten etwas Mineralwasser oder Milch zugeben, um den Quark aufzulockern
  • 300 ml bzw. g Sojamilch oder -joghurt (fettarm)
  • 300 ml laktosefreie Milch
Shake Erdbeer Joghurt px

Ob heiß…

Heiß geliebt an kälteren Tagen ist unser warmer Shake mit feinen Gewürzen:

  1. 150 ml Milch (1,5% Fett) und 2 EL Vanille Shake mischen und shaken.
  2. Die Mischung leicht erwärmen, aber nicht kochen. Anschließend nicht mehr shaken!
  3. Weitere 150 ml Milch (1,5% Fett) kurz erwärmen und mit einem Milchschäumer aufschäumen.
  4. Shake mit Zimt, Kardamom, Muskatnuss und Lebkuchengewürz nach Geschmack verfeinern.
  5. In eine große Tasse füllen, den Milchschaum daraufgeben und mit etwas Zimt bestreuen.
heissgetraenk 480px

… oder kalt

Dieser Shake ist die beste Precon Mahlzeit, die der Sommer zu bieten hat. So einfach gehts:

  1. Zwei EL Vanille Shake mit 100 ml Milch (1,5% Fett) mischen und shaken.
  2. Shake in ein großes Glas füllen und Crushed Ice dazugeben.
  3. Weitere 200 ml kalte Milch (1,5% Fett) mit einem Milchschäumer aufschäumen.
  4. Milchschaum unter die Milch-Eis-Mischung heben – und genießen!

Sind Sie auf den Geschmack gekommen? Dann probieren Sie die Shake-Variationen am besten gleich aus. Oder Sie erfinden ganz neue Kreationen. Dabei sollten Sie allerdings auf folgende Zutaten verzichten: Obst, Brot oder Cerealien, Liköre oder Sirup, Fruchtjoghurt oder andere gezuckerte Joghurtzubereitungen, Hafer-, Reis- oder Mandelmilch. Sie enthalten entweder Kohlenhydrate und Zucker, die die Fettverbrennung unterbrechen, oder zu wenig Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihre Shake-Variation zur Precon Diät passt, rufen Sie uns einfach an oder mailen Sie uns Ihr Rezept – wir sind gespannt auf Ihre Ideen!

Unsere Ideen haben wir für Sie im PDF „Leckere Shakevarianten“ zusammengestellt.

Shakes, die
schmecken

Greifen Sie zu Genuss!
Denn eine Diät muss schmecken.

box shakes volleBreite desktop und mobile-

Shakes, die schmecken

Greifen Sie zu Genuss!
Denn eine Diat muss schmecken.

box shakes volleBreite desktop und mobile-

Shakes, die schmecken

Greifen Sie zu Genuss!
Denn eine Diat muss schmecken.