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Luis Neustart  XML
Forum-Index » Precon BCM Diät (vorher: Vermischtes)
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Leuchtturm
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Hallo Luis, alles ok ? Deine Antwort ist gelöscht ...?

Nur die Harten kommen in den Garten.
Luis
Precon BCM Diät Teilnehmer

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Dieser Beitrag wurde 2 Mal geändert. Letzte Änderung war am 31.05.2018 18:41:42

Leuchtturm
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Hallo Luis,

sehr interessant deinen Berich zu lesen.
Es freut mich sehr für dich, was du schon alles geschafft hast und wie offen du schreibst.

Da sieht man, das jeder sein Päckchen zu tragen hat und das man nicht alleine ist.

Fiel deine Op unter Schönheits Op, oder hat das wenigstens die Kasse übernommen?

Ich möchte mich auch operieren lassen, wenn ich mit meiner Gewichtsreduktion fertig bin. Ich leide unter einem Lipödem, was mir sehr oft starke schmerzen bereitet.
Mein Ziel ist es mich nicht mehr hängen zu lassen, sondern etwas zu tun für meine Gesundheit.

Sehr schade, dass deine Frau nicht mitmacht, obwohl sie dich als Vorbild hat.
Zusammen ist das sicherlich noch viel motivierender.
Mein Mann zieht leider auch nicht mit, obwohl er auch gut und gerne mal 20 kg abnehmen könnte.
Schade, aber jeder muss selber wissen wann er was tut.
Ich selber habe ja auch viel zu lange resigniert.
Bin froh endlich den Anfang gemacht zu haben...... meine Erkenntnis heute: Es ist gar nicht so schwer wie ich mir immer einredete..... ein langer Weg steht mir noch bevor, die ersten Schritte sind gemacht.

Dein Ziel ist ja schon zum greifen nah

Weiterhin viel Erfolg!!!

Gruß Leuchtturm

Nur die Harten kommen in den Garten.
Luis
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Dieser Beitrag wurde 4 Mal geändert. Letzte Änderung war am 31.05.2018 18:42:02

Luis
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11 Tage sind vergangen, eine hölzerne Hochzeit, 3 Tage lang Vatertag-Event und einen Geburtstag gab es da, aber heute stand die Waage auf 81,5 Juhu, wieder ein Kilo weg.

Man kann also auch zwischendurch mal über die Stränge schlagen und feiern gehen, wenn man danach wieder wie bisher weiter macht.
Ich hatte an 5 Tagen abends Feierei, mit dem Essen habe ich mich ein bisschen zurück gehalten, aber Bier und Wein haben ja auch schon genug Energie. Trotzdem ging das Abnehmen an den anderen Tagen normal weiter. Eine Pause zwischendurch ist also nicht tragisch.

Laut meiner Waage sind die Muskeln annähernd gleich geblieben, das ungeliebte Viszeralfett istdafür endlich um einen Punkt nach unten. Bcm hält also was es verspricht, die Muskeln werden so gut we nicht angetastet, nur das Fett verschwindet.

Mein Ziel liegt jetzt noch ca. 3,5 kg entfernt, aber ich denke ich treibe es noch etwas weiter, da nach dem Aufhören sicher wieder 1-2 kg dazu kommen.
Figurtechnisch ist das jetzt schon etwas ganz anderes, viele sprechen mich an, und ich sehe jetzt schon ganz anders aus, und muss einkaufen, vieles passt nicht mehr.
Leuchtturm
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Hallo Luis,

das ist doch schon mal ein guter Erfolg minus 5,4kg.

Die ersten Komplimente motivieren sicherlich.

Ich wünsche dir gutes Durchhaltevermögen bei deinem Feiermarathon.

Der Cappuccino Shake ist auch schon zu meinem morgendlichen Lieblingsdrink mutiert, allerdings ohne Kleie, da ich zum Glück bisher mit der Verdauung keine Probleme habe. Bis auf das Frieren, geht es mir eigentlich gut.

Lg Leuchtturm


Nur die Harten kommen in den Garten.
Luis
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Sonntag war ich auf 82,6 kg, nach 3 Wochen, nicht schlecht denke ich. Wenn ich bedenke, dass ich Anfangdes Jahres, nach den Feiertagen, an die 88 kratzte, sind das immerhin schon 5,4 kg die nun fehlen.

Warum es da jetzt nur 0,6 kg in einer Woche waren verstehe ich nicht so ganz, da nichts aussergewöhnliches war, aber was solls, es geht abwärts!
Gestern kamen schon die ersten Bemerkungen, ob ich zuhause nichts mehr zu Essen bekäme, ich sähe so dünn aus

Diese Woche wird sicher schlecht, eine hölzerne Hochzeit, Vatertag und noch zwei Feiern, alles zusammen
Das schreibe ich dann wohl mal als Pause ein, und mache danach weiter.

Ich bin sehr zuversichtlich, es fällt wirklich leicht finde ich, und ich denke ich halte das auch noch etliche Wochen durch. Mein morgendlicher Capuccinoshake mit Dinkelkleie gehört jetzt fest dazu, da freue ich mich schon immer drauf. Den schlürfe ich mit Strohhalm damit die Kleie auch aus dem Becher kommt. Das sind ja nur die kleinen Blättchen die das Dinkelkorn umhüllten, als Ballaststoff hilft es bei der Verdauung. Es gibt den Shakes auch ein wenig mehr Fülle und sättigt besser.
Sie sinken aber schnell ab, daher der Strohhalm, damit rühre ich das auf.

Mittwoch abend startet der Feiermarathon, Montag bin ich hoffentlich nicht schwerer geworden..
Leuchtturm
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Hallo Luis,

Lieben Dank für die Info.
Ich war tatatsächlich schon bei Amazon und habe mich über die Waage schlau gemacht.
Die Rezensionen hab ich mir gar nicht alle durchgelesen.
Man darf auch nicht immer alles glauben was da steht.
Bin noch am überlegen, da ich ja eine funktionierende Waage habe. Mich reizt es einfach wegen der Körperfettanalyse.
Eine BIA Messung wäre da noch interessant, aber ich hab kein Berater in meiner Nähe. Mal schauen wofür ich mich entscheiden werde.
Liebe Grüsse

Leuchtturm

Nur die Harten kommen in den Garten.
Luis
Precon BCM Diät Teilnehmer

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Gibts aktuell sehr günstig bei Amazon:
https://www.amazon.de/Omron-Ganzk%C3%B6rperanalyse-Waage-BF511-blau/dp/B0033AGBW0/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8

Da sind einige negative Bewertungen dabei, die ich aber nicht nachvollziehen kann. Einer hat definitiv nicht verstanden wie das Gerät funktioniert, der hat den Griff est gezogen, dann die Waage auf 0 gestellt und sich dann mit Griff rauf gestellt. Und er wundert sich, dass dann das Gewicht des Griffs mit gemesen wird

Man muss diese Waagen richtig verwenden: Immer zum selben Zeitpunkt drauf gehen, am besten Morgens nach dem Pipi-machen. Mit trockenen Füssen, also nicht nach dem Duschen oder so. Dann einschalten (Griff noch nicht abnehmen!), am Griff die richtige Nummer für das Profil drücken, dann Griff in die Hand nehmen, Arme gerade nach vorn und drauf steigen. Dann dauert es einen Moment bis die Messung erfolgt und die Ergebnisse angezeigt werden.

So zeigt sie bei mir +-1% Abweichung bei den Werten an wenn ich mehrmals hintereinander drauf steige.

Viel Erfolg!
Leuchtturm
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Vielen Dank Luis,

da werde ich gleich mal schauen, was sich hinter diesem interessanten Namen versteckt.

Nur die Harten kommen in den Garten.
Luis
Precon BCM Diät Teilnehmer

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Omron Karadascan ist der Name
Luis
Precon BCM Diät Teilnehmer

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Omrom Karadascan heisst sie.
Leuchtturm
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Hallo Luis,

ich habe mal eine Frage zu deiner Körperfettwaage. Was hast du da für eine? Ich möchte mir nämlich auch gerne so eine zulegen und bin gerade auf der Suche.

Lg Leuchtturm

Nur die Harten kommen in den Garten.
Luis
Precon BCM Diät Teilnehmer

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Heute war Wiegetag, den habe ich jetzt mal auf Sonntag gelegt, weil Freitags auf der Waage Dinge standen, die nicht wahr sein konnten Sie sagte mir, ich hätte zugenommen, wobei ich doch so eisern war. Konnte nicht sein, nicht bei der Ernährung.
Das lag wohl an den Verdauungsstörungen, die ich aber jetzt besser im Griff habe. Ich setze jetzt Dinkelkleie zu den Shakes dazu und schaue dass ich mittags auch etwas Ballastoff ins Essen unterbringen.

Heute zeigte die Waage 83,2 Kg an Das sind also 1,3 Kg in der 2. Woche weniger, juhu

Laut Körperfettwaage ist mein Fettgehalt im Körper um 1,0 kg gesunken, die Muskeln wurden wohl 200g weniger, ich denke mal das ist im Rahmen der Messgenauigkeit ganz ok. Da die Anzeige für Viszeralfett keine Nachkommastellen hat blieb das gleich, ich schätze aber mal dass die nächste Woche von 10% auf 9% springt.

Auf jeden Fall habe ich noch 6,4 Kg zuviel um auf mein Ziel von 20% Fettgehalt zu kommen.

Ilse Klasna
Precon BCM Team
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Hallo Luis,

es ist super, dass Sie die Konfirmation essenstechnisch gut überstanden haben. Mit etwas Planung sind auch Feiern und Feste während der Precon Diät möglich, ohne dass man Rückschläge in Kauf nehmen muss.

Es freut mich auch, dass Sie die Diät nun ohne Hunger problemlos durchführen können.

Was die Verdauung betrifft, da habe ich noch einige Tipps:

Verstopfung ist ein Problem, das während einer Diät auftreten kann, denn während des Abnehmens werden in der Regel weniger ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Gemüse, Salat, Hülsenfrüchte und Obst gegessen. Achten Sie deshalb bei Ihrer Mischkostmahlzeit immer darauf, dass diese ballaststoffreiche Lebensmittel enthält.

Wichtig ist auch eine ausreichende Trinkmenge von mindestens 2-3 Litern täglich, um die Verdauung anzuregen.

Für eine höhere Ballaststoffaufnahme eignen sich zusätzlich verschiedene Formen von Speisekleie, z.B. aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja. Diese Ballaststoffzusätze können Sie zur Mischkostmahlzeit oder auch zur Precon Mahlzeit verzehren. Entweder Sie geben die Speisekleie direkt in den Precon Shake oder essen sie separat dazu. Zur Precon Mahlzeit eignet sich Speisekleie auch gut in Kombination mit Joghurt oder Quark. Für Speisekleie ist eine schrittweise Dosissteigerung empfehlenswert: Beginnen Sie am besten mit 1-2 Esslöffeln pro Tag (entspricht 5-10 g) und steigern Sie schrittweise auf maximal 3-4 Esslöffel (15-20 g). Wir empfehlen, die Kleie vor dem Verzehr einzuweichen. Kleie darf nur mit reichlich Flüssigkeit verzehrt werden. Die erforderliche zusätzliche Trinkmenge beträgt 150-200 ml pro Esslöffel Kleie.

Außerdem hat sich Leinsamen in der Naturheilkunde bei Darmträgheit sehr bewährt. Zur Verhinderung von Verstopfung wird Leinsamen in ungeschroteter Form angewendet. So kommen die Leinsamen-Schleimstoffe im Dickdarm zur Wirkung, indem sie die Stuhl-Gleitfähigkeit erhöhen. Wir empfehlen Ihnen, mit 2-3 Teelöffeln pro Tag zu beginnen. Die Zufuhr kann in 5-Gramm-Schritten gesteigert werden auf maximal 3 x 1 Esslöffel bzw. 3 x 10 g pro Tag, jeweils zusammen mit 150 ml Flüssigkeit.

Weiterhin sind Flohsamenschalen zur Anregung der Darmtätigkeit geeignet. Die Dosierung sollten Sie ebenfalls langsam steigern auf maximal 3 Esslöffel pro Tag. Auch hier ist zusätzliches Trinken wichtig, da die Schalen stark quellen.

Die Wirkung von Ballaststoffen benötigt allerdings etwas Zeit. Es kann 2-3 Tage dauern, bis die Wirkung einsetzt.

Sie können Ihre Ballaststoffzufuhr auch durch eine entsprechende Auswahl der Precon Produkte steigern. Beispielsweise enthalten die Riegel eine größere Menge an Ballaststoffen als die Shakes und die Suppen.

Ich hoffe, dass Ihre Verdauung bald wieder in Schwung kommt und wünsche Ihnen einen guten Erfolg beim Abnehmen.

Viele Grüße
Ilse Scholl-Klasna
 
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